Hương Quế · Chặng đường 21 km

21 kmchạy hết cự ly bán marathon, từ chỗ 200 m đã thở dốc

>10 cmvòng bụng giảm sau khi đổi ăn uống, vận động

10+ nămhành chính – kế toán ở Đại học Bách Khoa Hà Nội

Directorkinh doanh sức khỏe cùng Unicity, từ cuối 2024

Hương Quế mặc áo dài tại Đại học Bách Khoa Hà Nội — Hơn 10 năm gắn bó với Bách Khoa

Tôi là ai

Cô gái nhỏ bé, sống rất cẩn thận và rất an toàn

Sinh năm 1990 ở Bắc Ninh.
Hơn 10 năm làm hành chính – kế toán ở Đại học Bách Khoa Hà Nội: hồ sơ, hợp đồng, hóa đơn, quyết toán.
Có một người chồng hiền lành, thương vợ con, và hai con, một gái một trai.
Thích tìm hiểu dinh dưỡng, chuyển hóa, phát triển bản thân. Thích tự đặt mục tiêu để thử thách mình.
Nói thật: mình hay trì hoãn, nhiều ý tưởng mà chưa làm đều. Mình vẫn đang tập sửa mỗi ngày.

Hương Quế chụp cùng con trai — Mẹ của hai con

Hương Quế mặc váy be — Gia đình, sức khỏe, sự tử tế: không đánh đổi

Hương Quế ngồi ghi chép ở một hội thảo — Luôn đi học, luôn ghi chép

Hương Quế và chồng ngồi trên đồi cỏ — Người chồng hiền lành

Bước ngoặt

Có đủ mà vẫn trống rỗng. Gầy mà vẫn bệnh.

Sau khi sinh con thứ hai, sáng nào thức dậy cũng thấy trống rỗng. Có giai đoạn mình trầm cảm.
Đêm nào cũng thức giấc vì trào ngược. Tháng nào cũng uống kháng sinh.
Người gầy mà mỡ máu, men gan vẫn có vấn đề. Chạy 200 mét đã thở dốc.
Mình bắt đầu chăm cho mình trước: đổi cách ăn, tập vận động, kể cả những hôm không có động lực.
Vòng bụng giảm hơn 10 cm. Chỉ số xét nghiệm máu cải thiện. Mình có lại năng lượng để chăm con.

Đây là trải nghiệm của riêng mình, mỗi người mỗi khác. Sản phẩm chăm sóc sức khỏe không phải là thuốc và không thay thế thuốc chữa bệnh. Hãy hỏi bác sĩ nếu bạn có bệnh nền, đang dùng thuốc, mang thai hoặc cho con bú.

Ảnh so sánh Hương Quế năm 2022 và năm 2026 — Quế năm 2022 và năm 2026

200 mXuất phátChạy vài bước đã mệt, tin mình là người yếu ớt

1Chăm mình trướcĐổi bữa ăn, bắt đầu vận động

2Cơ thể trả lờiNgủ ngon hơn, vòng bụng gọn lại

3Ngồi vào ghế láiTừng sợ ngồi ghế đầu, nay tự lái ô tô

21 kmVề đíchChạy hết cự ly bán marathon

Người về đích

Người phụ nữ "yếu ớt" ngày nào giờ chạy, tập và sống đầy năng lượng

Vạch đích không chỉ là một cự ly. Nó là bằng chứng rằng kết quả hôm qua không phải giới hạn của mình.

Hương Quế giơ tay chữ V trên đường chạy — Trên đường chạy Hanoi Marathon Heritage Race

Hương Quế tập giãn cơ ngoài trời — Giãn cơ buổi sáng

Hương Quế bên hồ nước sau buổi tập — Sau một buổi tập bên hồ

Hương Quế ở phòng gym, con trai ngồi chơi bên cạnh — Đi tập, con theo cùng

Hương Quế chụp ảnh gương ở phòng gym — Phòng gym thành nơi quen thuộc

Các chị em tập thể dục ngoài trời — Tập cùng chị em buổi sớm

Hương Quế cùng một người bạn tại văn phòng Unicity — Cùng người bạn đồng hành ở Unicity

Sự nghiệp thứ hai

Bước ra khỏi vùng an toàn ở tuổi ngoài 30

Công việc hành chính cho mình sự ổn định, nhưng thu nhập làm công có giới hạn.
Cuối 2024, thấy cô bạn thân thời đại học sống rất năng lượng, mình chủ động nhắn hỏi: "Mình tham gia cùng được không? Mình làm được không?"
Từ đó mình kinh doanh sức khỏe cùng Unicity, bán thời gian bên cạnh công việc chính.

Phải mời mọc, lôi kéo người thân.

Mình chọn kể thật hành trình. Ai quan tâm thì chủ động hỏi.

Giá cao, có bị đội giá không?

Mình nói rõ giá, cách dùng. Bạn chỉ bắt đầu khi thấy phù hợp.

Thất bại đau nhất là lúc mẹ lo con "không có duyên buôn bán". Mình không giận. Trước đây mình chưa từng dám kiên cường vì ước mơ.

Khoảng 2 giờ mỗi ngày Đang ở chặng đầu Vừa làm vừa học

Đồng đội